LaufBot: Virtual Run Videos

Meine Lauftipps für sicheren Lauf auf den Laufband:

Wählt ein Laufband mit großer Lauffläche
Wenn Ihr Personen, Hunde und andere Hindernisse seht, die scheinbar im Weg stehen, Euren Weg kreuzen und wenig Platz für den Läufer lassen, schaut besser weg vom Videobild. Eure Reflexe wollen ansonsten ausweichen, was auf der Lauffläche nur begrenzt möglich ist. Es kann leicht ein Sturz geschehen, wenn wir der Simulation glauben. Oft ist die Kameraposition versetzt zu der Position des Läufers, der die Aufnahme macht.

Laufbot's, Tipps zum Laufbandtraining mit virtueller Strecke:

Wähle die richtige Strecke. Es gibt viele verschiedene virtuelle Strecken zur Auswahl, von einfachen Spaziergängen durch den Park bis hin zu anspruchsvollen Bergläufen. Wähle eine Strecke, die deinem Fitnesslevel und deinen Zielen entspricht.
Stelle die Geschwindigkeit und Steigung ein. Die Geschwindigkeit und Steigung der virtuellen Strecke kannst du in der Regel über die Laufbandsteuerung einstellen. Passiere die Einstellungen an deine Bedürfnisse an, um ein optimales Trainingserlebnis zu erzielen.
Konzentriere dich auf die Strecke. Wenn du dich auf die virtuelle Strecke konzentrierst, wirst du weniger von der Routine des Laufbandtrainings abgelenkt. Dies kann dir helfen, dich länger und intensiver zu bewegen.
Mache Pausen. Auch beim Laufbandtraining mit virtueller Strecke solltest du Pausen einlegen. Wenn du dich müde oder überfordert fühlst, solltest du eine Pause von ein paar Minuten einlegen.

Hier sind noch ein paar weitere Tipps:

Verwende Kopfhörer. So kannst du dich noch mehr auf die virtuelle Strecke konzentrieren.
Lasse dich von der Landschaft inspirieren. Wenn du eine schöne Landschaft siehst, kannst du dich motivieren, weiterzulaufen.
Veranstalte ein Rennen mit Freunden. So kannst du dich gegenseitig motivieren und neue Herausforderungen suchen.

Hier sind einige konkrete Beispiele für virtuelle Strecken, die du ausprobieren kannst:

Eine Strecke durch deine Lieblingsstadt. So kannst du dich wie in den Urlaub versetzen und gleichzeitig fit bleiben.
Eine Strecke durch eine wunderschöne Landschaft.** So kannst du die Natur genießen und Stress abbauen.
Eine Strecke, die dir eine Herausforderung bietet.** So kannst du deine Fitness verbessern und neue Ziele erreichen.

Ich hoffe, diese Tipps helfen dir beim Laufbandtraining mit virtueller Strecke.

LaufBot